中午不讓他睡太久，晚上的話早點休息，注意不要讓他沉迷電腦手機(jī)平板這些

讓他讀書 不讀書玩手機(jī) 到明天早晨也不一定想睡覺！

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

少玩電子產(chǎn)品，大人也要做榜樣，早點熄燈

打一頓就好了

十歲了，應(yīng)該不是元素的原因吧。

習(xí)慣很重要，早睡早起不僅僅是對孩子，大人更應(yīng)該做到表率.

缺鈣

導(dǎo)致他睡不著的原因很多。常見的如微量元素鈣、鋅缺乏；維生素缺乏引起；另外與個人精神緊張、壓力過大，生活不規(guī)律；飲食不良導(dǎo)致***；其次要考慮***、植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起等。可以查下微量元素明確下，然后針對性補(bǔ)充，平時多吃些維生素豐富的蔬菜。水果。平時注意生活規(guī)律，適當(dāng)緩解壓力，避免精神過度緊張，多吃些桂圓、蓮子

大人跟著一起睡，以身作則

我有一段時間也是這樣。感覺一睡覺就覺得今天就要過完了。所以就遲點睡好讓今天過得慢點。

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣  每天***9點 大人也別玩手機(jī)了，關(guān)燈不要聊天 

是不是白天太興奮了導(dǎo)致夜晚睡不著。試著睡前洗個溫水澡，或是泡個溫水澡。最關(guān)鍵是家長要做榜樣，也要早睡。

不要讓他接觸電子產(chǎn)品

十歲也上小學(xué)三四年級了吧，讓孩子少玩平板、手機(jī)、電腦、電視，

同問  一個個打雞血似的

大人以身作則

精力太旺盛了，現(xiàn)在孩子還能缺啥呀  讓他累一點就睡了

精力旺盛 ，沒地方釋放

一，好好給他講道理，看是不是孩子有啥心事，二，創(chuàng)造睡覺的環(huán)境，比如關(guān)燈，安靜的環(huán)境等，三，長個子，注意補(bǔ)鈣多吃有營養(yǎng)的食物，必要的話可以帶孩子做個體檢，四，白天是不是睡得有點多，導(dǎo)致不困，就這幾種情況自己找找原因哦

游戲迷？

用十五天的時間培養(yǎng)一個早睡的習(xí)慣

大人一起跟著睡，關(guān)燈