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只要吃一點點不傷胃就好了,如果不吃的話會很傷胃的
不吃
不吃
那就不要吃,或者吃個7分飽
正常飲食就好,如果覺得有飽腹感就立馬停止,吃完飯之后過半個小時或一個小時之后運動幫助消化,如果不吃或者吃一點可能還會后期反彈,主要就是吃完飯后運動是最關鍵的
吃粗糧害的運動
七分飽
不吃
少吃運動
少吃高熱量的
低熱量的稍微多吃點也不會胖,高熱量的吃少點可能也會長肉
不吃
2斤肉
少吃熱量高的食物
馬上冬天了,還是多貼點膘好一點
因人而異的,看你的一天能量消耗多少,吸取和消耗持平就可以了
合理飲食 七分飽
不知道,同問
長肉跟吃多少沒多大關系吧,關鍵是吃的什么
7成飽就好了,不要吃太飽了
不知道,同問
因人而異
一餐
根據自身合理飲食
還是存點脂肪,不然氣溫驟降容易生病。
不知道
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